7 วิธีดูแลเต้านมให้แข็งแรง ป้องกันมะเร็งได้ทุกวัน

breast-care-tips-prevention

“เพราะสุขภาพเต้านมที่ดี เริ่มได้จากสิ่งเล็ก ๆ ที่เราทำทุกวัน”

ทำไมต้องตรวจคัดกรองมะเร็งเต้านม

มะเร็งเต้านมเป็นโรคที่พบมากที่สุดในผู้หญิงไทย และเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับหนึ่งของโรคมะเร็งในเพศหญิง แต่ข่าวดีคือ ถ้าตรวจพบในระยะแรก โอกาสหายขาดมีมากกว่า 90%

(ข้อมูลจากสถาบันมะเร็งแห่งชาติ, 2566)

สิ่งที่ทำให้ผู้หญิงหลายคนพลาดโอกาสนี้คือ “ความกลัว” และ “ความเข้าใจผิด” ว่าการตรวจแมมโมแกรมเจ็บมาก หรือมีรังสีอันตราย

ในความจริง การตรวจใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที ปลอดภัย และเป็นวิธีเดียวที่ช่วยตรวจพบมะเร็งได้ตั้งแต่ยังไม่มีอาการ

แมมโมแกรม ค้นหามะเร็ง

แมมโมแกรม (Mammogram) คือการถ่ายภาพรังสีเอกซ์ของเต้านมเพื่อค้นหาความผิดปกติ เช่น ก้อนเนื้อ แคลเซียมหรือการเปลี่ยนแปลงของเนื้อเยื่อ

เทคโนโลยีรุ่นใหม่ที่ใช้กันแพร่หลายคือDigital Breast Tomosynthesis (3D Mammogram)ซึ่งสามารถถ่ายภาพหลายมุมและรวมเป็นภาพสามมิติทำให้ตรวจเห็นความผิดปกติได้แม้ในเต้านมที่มีเนื้อแน่น เช่นในผู้หญิงเอเชีย

พูดง่าย ๆ คือ แมมโมแกรม 3 มิติ มองเห็นได้ลึกกว่าและชัดกว่าการตรวจแบบเดิม

ใครบ้างที่ควรตรวจ

กลุ่ม	อายุ	ความถี่แนะนำ	หมายเหตุ
ทั่วไป	40 ปีขึ้นไป	ทุก 1–2 ปี	ตรวจแมมโมแกรม + อัลตร้าซาวด์
กลุ่มเสี่ยงสูง	30–39 ปี	ทุกปี	ญาติสายตรงเคยเป็นมะเร็งเต้านมหรือรังไข่
ผู้ใช้ฮอร์โมน / ยาคุมระยะยาว	ทุกช่วงอายุ	ตามแพทย์แนะนำ	ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ต่อเนื่อง

นอกจากนี้ ผู้หญิงที่มีอาการผิดปกติ เช่น คลำเจอก้อน หัวนมหด หรือมีของเหลวไหล ควรเข้ารับการตรวจทันที

ไม่จำเป็นต้องรอให้ถึงรอบประจำปี

แมมโมแกรม เจ็บ, อันตรายไหม?

นี่คือคำถามยอดฮิตของผู้หญิงเกือบทุกคนคำตอบคือ “ไม่เจ็บมากอย่างที่คิด”อาจรู้สึกแน่นเล็กน้อยช่วงที่เครื่องกดเต้านมเพื่อให้ภาพชัดที่สุดใช้เวลาเพียง 5–10 วินาทีต่อข้างเท่านั้น

รังสีที่ใช้มีปริมาณน้อยมาก และปลอดภัยแม้ตรวจซ้ำทุกปีเครื่องรุ่นใหม่ยังออกแบบให้แรงกดพอดี ลดความไม่สบายได้ถึง 30%(อ้างอิง: Mayo Clinic, Breast Cancer Screening Guidelines 2023)