รู้ทัน 5 โรคยอดฮิตช่วงหน้าฝน พร้อมวิธีป้องกันง่าย ๆ
rainy-season-diseases
หลายโรคมักระบาดในช่วงหน้าฝนโดยไม่รู้ตัว การรู้ทันโรคที่พบบ่อยและวิธีป้องกันที่ถูกต้อง ช่วยลดความเสี่ยงอาการรุนแรง และดูแลสุขภาพได้อย่างเหมาะสมตลอดฤดูฝน
“ฝนตกไม่ใช่แค่ทำให้เปียก...แต่มันพาโรคมาด้วย”
ทุกปีในช่วงตุลาคมถึงพฤศจิกายน คือเวลาที่ร่างกายของเราต้องรับมือกับความเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิ ความชื้น และน้ำขังที่เป็นแหล่งเชื้อโรคชั้นดีวันนี้ HealthClusive ขอพาคุณไปรู้จัก 5 โรคยอดฮิตช่วงหน้าฝน พร้อมวิธีป้องกันแบบง่าย ๆ ที่คุณทำได้ทุกวัน
💨 1. ไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่ (Influenza)
ฝนตกและอากาศเย็น ทำให้เชื้อไวรัสแพร่กระจายได้ง่าย โดยเฉพาะในพื้นที่ปิด เช่น รถสาธารณะและออฟฟิศอาการหลัก: มีไข้ เจ็บคอ ปวดกล้ามเนื้อ จามบ่อย และไอมีเสมหะ
💡 วิธีป้องกัน:
ฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ปีละครั้ง
ล้างมือบ่อย ๆ และสวมหน้ากากในที่แออัด
ดื่มน้ำอุ่นมาก ๆ และนอนหลับให้เพียงพอ
“การนอนหลับครบ 7 ชั่วโมง ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันได้จริง (ข้อมูลจาก CDC, 2024)”
🦟 2. ไข้เลือดออก (Dengue Fever)
ยุงลายชอบเพาะพันธุ์ในน้ำขังหลังฝนตก เช่น จานรองกระถางหรือขวดน้ำอาการ: ไข้สูงเฉียบพลัน ปวดกระบอกตา มีจุดเลือดออกตามตัว
💡 วิธีป้องกัน:
เทน้ำขังทุก 7 วัน
ปิดภาชนะเก็บน้ำให้มิดชิด
ใช้โลชั่นกันยุง โดยเฉพาะช่วงเช้าและบ่าย
“ยุงลาย 1 ตัวเพศเมียสามารถวางไข่ได้กว่า 200 ฟองภายใน 1 สัปดาห์” (WHO, 2024)
🐀 3. โรคฉี่หนู (Leptospirosis)
เกิดจากเชื้อแบคทีเรียในปัสสาวะของหนูหรือสัตว์ฟาร์ม เข้าสู่ร่างกายผ่านแผลหรือผิวหนังขณะลุยน้ำอาการ: ไข้สูง ปวดกล้ามเนื้อ คลื่นไส้ และตาแดง
💡 วิธีป้องกัน:
หลีกเลี่ยงการลุยน้ำโดยไม่ใส่รองเท้า
ล้างเท้าให้สะอาดทุกครั้งหลังเปียกน้ำ
ถ้ามีแผลเปิดควรปิดพลาสเตอร์ก่อนออกจากบ้าน
“ประเทศไทยพบผู้ป่วยโรคฉี่หนูมากที่สุดในช่วงปลายฝนต้นหนาวของทุกปี” (กรมควบคุมโรค, 2024)
👶 4. โรคมือ เท้า ปาก (Hand, Foot and Mouth Disease)
มักพบในเด็กเล็กช่วงเปิดเทอม โดยติดต่อจากน้ำลายและของเล่นที่ปนเปื้อนเชื้อไวรัสอาการ: มีไข้ต่ำ เจ็บปาก และมีตุ่มน้ำใสที่มือ เท้า หรือรอบปาก
💡 วิธีป้องกัน:
ล้างมือก่อนรับประทานอาหารทุกครั้ง
ทำความสะอาดของเล่นและโต๊ะกินข้าวของเด็ก
แยกของใช้ของผู้ป่วยออกจากคนอื่น
🍲 5. อาหารเป็นพิษ / ท้องเสีย (Food Poisoning)
อากาศชื้นทำให้แบคทีเรียเจริญเติบโตได้ดี โดยเฉพาะอาหารที่วางทิ้งไว้นานอาการ: คลื่นไส้ อาเจียน ปวดท้อง ถ่ายเหลว
💡 วิธีป้องกัน:
รับประทานอาหารปรุงสุกใหม่เสมอ
ล้างมือก่อนกินอาหารทุกครั้ง
หลีกเลี่ยงอาหารค้างคืนหรือที่วางกลางแจ้ง
“เชื้อ E. coli และ Salmonella แพร่ได้ดีที่สุดในอุณหภูมิ 25–35°C” (Harvard Health, 2023)
ฝนตกบ่อยไม่ใช่ปัญหา ถ้าร่างกายแข็งแรงพอ
ฝนจะตกกี่วันก็ไม่สำคัญ ถ้าเรารู้วิธีดูแลตัวเองให้พร้อมเสมอ 💙ดูแลสุขภาพง่าย ๆ ได้ทุกวัน — เพราะสุขภาพดีไม่ต้องรอให้แดดออก ☔
บทความที่เกี่ยวข้อง
